Размер шрифта
A- A+
Межбуквенное растояние
Цвет сайта
A A A A
Изоображения
Дополнительно

Рациональное питание

Правильное питание детей дошкольного возраста является важнейшей составляющей их роста и гармоничного развития. Избыточное или недостаточное питание в раннем возрасте может стать причиной некоторых болезней в более старшем возрасте. Именно поэтому необходимо уделять достаточное внимание питанию детей дошкольного возраста.

Питание ребёнка дошкольного возраста должно быть:

Во-первых, полноценным, содержащим в необходимых количествах белки, жиры, углеводы, минеральные вещества, воду.

Во-вторых, разнообразным, состоять из продуктов растительного и животного происхождения. Чем разнообразнее набор продуктов, тем полноценнее удовлетворяется потребность в пище.

В-третьих, доброкачественным - не содержать вредных примесей и болезнетворных микробов. Пища должна быть не только вкусной, но и безопасной. Детям дошкольного возраста следует ограничить потребление продуктов с повышенным содержанием соли, сахара и специй.

В-четвёртых, достаточным по объёму и калорийности, вызывать чувство сытости. Получаемое ребёнком питание должно не только покрывать расходуемую им энергию, но и обеспечивать материал, необходимый для роста и развития организма.

РАЦИОН ПИТАНИЯ

В соответствии с принципами организации питания детей дошкольного возраста, рацион должен включать все основные группы продуктов.

Из мяса предпочтительнее использовать нежирную говядину, телятину, курицу или индейку. Менее полезны колбасы, сосиски и сардельки.

Рекомендуемые сорта рыбы: треска, минтай, хек, судак и другие нежирные сорта. 

Молоко и молочные продукты занимают особое место в детском питании. Это богатый источник легкоусвояемого белка, кальция, фосфора и витамина В2. 

Фрукты, овощи, плодоовощные соки содержат большое количество клетчатки, что способствует хорошему пищеварению.

Разделы сайта